<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Shifting Gear</title>
	<atom:link href="http://shiftinggear.weblog.nl/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://shiftinggear.weblog.nl</link>
	<description>Een andere Weblog.nl site</description>
	<lastBuildDate>Thu, 15 Sep 2011 17:20:58 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
		<item>
		<title>Trans Schwarzwald 2010</title>
		<link>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/trans-schwarzwald-2010/</link>
		<comments>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/trans-schwarzwald-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 23 Aug 2010 20:11:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>shiftinggear</dc:creator>
				<category><![CDATA[Activiteiten Bianca]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://shiftinggear.web-log.nl/shifting_gear/2010/08/trans-schwarzwald-2010.html</guid>
		<description><![CDATA[<p>Tja, het jaar was al behoorlijk vol gepland met een hele triathlon half juni en de Transalp half juli, maar ook de was niet te versmaden en past mooi in de voorbereiding als team Gaul! richting de Trans Andes in &#8230; <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/trans-schwarzwald-2010/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p><p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/trans-schwarzwald-2010/">Trans Schwarzwald 2010</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Tja, het jaar was al behoorlijk vol gepland met een hele triathlon half juni en de Transalp half juli, maar ook de was niet te versmaden en past mooi in de voorbereiding als team Gaul! richting de Trans Andes in 2011. Aldus starten <a href="http://waar.is.kieboom.nu/" target="_blank">Martijn</a> en ik als team &quot;Gaul! Cycling for War Child&quot; in de <a href="http://trans-schwarzwald.de/" target="_blank">Trans Schwarzwald</a> 2010. 537,8 kilometers met 14.355 hoogtemeters in 7 dagen, van Bad Wildbad naar Feldberg.</p>
<p><strong>Etappe 1: Sasbachwalden &#8211; Bad Wildbad</strong></p>
<p>Een late start vandaag, pas om 11u. De hele week zijn de starttijden dusdanig dat de toppers iedere dag om 14u finishen. Voor ons betekentd dat dus iedere dag wel om 9u de tassen bij de receptie van de <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/7ce33e9228"><img alt="Sportograf-11667257" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b0133f37c5fa2970b " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/5f73439626" /></a> pensions inleveren en dan op bed wachten tot de start, die varieert van 9:30u tot 12:00u. Vandaag dus om 11u. De auto op een mooie plek geparkeerd aan de rand van het dorp, tot over 7 dagen. Het is nog droog &#8230;.. tot vlak voor de start. Een klein stukje vlak en dan direct de eerste klim, deels over asfalt. De 74,4km en 2375m klimmen gaan vooral over schotter (grint) wegen. Relatief snel dus. Halverwege de dag zou er een trap zijn die we naar beneden kunnen rijden. Ik <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/258bbe8766"><img alt="Sportograf-11653648" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b0133f37cd1ff970b " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/206361a3cd" /></a> verheug me erop, maar het blijkt weinig spannend. Het (andere) hoogtepunt van vandaag is de gang dwars door een wijnfeesttent&#160;&#160; <img src='http://shiftinggear.weblog.nl/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> &#160; Leuk! Ik vergelijk toch met de Transalp en vind het wat saai. Mooi, maar saai. Mijn rug speelt vandaag wel op de pijn is erg vermoeiend en ik ben blij als we binnen zijn. Bij de bikewash moeten we een drie kwartier wachten, maar niet afspoelen betekent morgen problemen. Aangekomen bij ons pension verschiet de gastvrouw van kleur als ze ons ziet (modder, modder en nog eens modder).</p>
<p><strong>Etappe 2: Bad Wildbad &#8211; Freudenstadt</strong></p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/2ee6770f07"><img alt="Sportograf-11653112" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b0133f37c64af970b " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/9502112adf" />&#160; </a>We starten opnieuw vanuit startvak D. Het eerste stuk van vandaag is omgekeerd aan wat we gisteren gefietst hebben. Een begin met dus vooral schotter en de trap dit keer omhoog .. nee, niet fietsbaar&#160; <img src='http://shiftinggear.weblog.nl/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> &#160; 78,4km en 2620 hoogtemeters. De rug voelt gelukkig een stuk beter. Vrij snel komt de eerste klim, oef. <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/a4cea3b1b8"><img alt="Sportograf-11677211" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b013486a04c8e970c " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/209e95a2d3" /></a> Het weer vandaag? Regen .. Ik begin langzamerhand het voordeel van fietsen op schotter in te zien. Bij dit weer is singletrack wel heel erg bagger en zwaar. De laatste kilometer naar de finish is een steile klim met trap. Bij de finish zijn we doorweekt van de regen die maar bleef vallen. De atb&#039;s zijn een en al bagger &#8230;.. maar hoera voor de fonteinen (a la bedriegertjes) op het grooste marktplein van Duitsland <img src='http://shiftinggear.weblog.nl/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><strong></strong>&#160;</p>
<p><strong></strong>&#160;</p>
<p><strong></strong>&#160;</p>
<p><strong></strong>&#160;</p>
<p><strong></strong>&#160;</p>
<p><strong></strong>&#160;</p>
<p><strong>Etappe 3: Freudenstadt &#8211; Bad Rippoldsau-Schapbach</strong></p>
<p>Een korte dag vandaag, met de start dus ook pas om 12:00u. Na de tassen ingeleverd te hebben <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/5fe3807ec2"><img alt="Sportograf-11676030" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b0133f37cfb9e970b " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/039092197c" /></a> kunnen we dan ook rustig ontbijten .. ware het niet dat de bakker het met de broodjes niet aan kan .. en daarna nog lekker even op bed ploffen. We starten vandaag vanuit startvak B! 56,3km en&#160;1450m klimmen, kort maar ook makkelijk? Er wordt hard gereden, want het is kort. De laatste kilometers gaan over golvende schotterwegen, mijn terrein&#160; <img src='http://shiftinggear.weblog.nl/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' />  Op het eind volgt nog een stukje singletrail door het bos langs een heuvel. Gliberen en glijden, da&#039;s wat minder. De laatste afdaling is stijl omlaag met haarspeldbochten, niet helemaal mijn ding. We pikken net de eerste regendruppels mee voordat we finishen.</p>
<p><strong>Etappe 4: Bad Rippoldsau-Schapbach &#8211; Schonach</strong></p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/3eed7b232b"><img alt="Sportograf-11675896" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b013486a05b29970c " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/87efd7a5b1" /></a> <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/958e639b1a"></a>De dag voor de qua kilometers langste dag van de Trans Schwarzwald 2010. Doorrijden, maar ook overhouden. 72,8km en 2620hm&#039;s. De zon zou schijnen vandaag &#8230;.. maar het regent .. nog steeds *zucht* Na de start direct een afdaling en vrij snel een klein tunneltje waar slechts een atber tegelijk door kan, een opstopping dus. Daarna volgt een klim eerst <img alt="Sportograf-11663278" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b0133f37c945a970b " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/e223195e54" />over asfalt en dan het oude vertrouwde schotter. Tempo pikken en gaan. Middenin het bos staan ineens weer groepen mensen ons aan te moedigen. Da&#039;s de hele race zo, leuk!&#160;De highlight van vandaag is een trap .. omhoog .. een dikke 250 hoogtemeters. Een mooi uitzicht over het stadje in het dal. Het laatste stuk naar de finish is weer golvend terrein&#160; <img src='http://shiftinggear.weblog.nl/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><strong>Etappe 5: Schonach &#8211; Engen</strong></p>
<p><a href="http://shiftinggear.web-log.nl/.a/6a0133eee1ae70970b013486a03463970c-popup"><img alt="Sportograf-11671805" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b013486a03463970c " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/3f4e9d8287" /></a> Zon! Heerlijk! 99,4km en maar 1430hm&#039;s. Een snelle dag, maar nog steeds een respectabele afstand. De eerste klim hakt er bij mij toch nog even in. We komen naar twee Nederlanders van Struijk fietsen te rijden, Michiel en Michiel. De grote Michiel is een beest op het (relatief) vlakke. Martijn en ik fietsen de hele dag samen met beide mannen. <img alt="Sportograf-11676120" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b0133f37cd745970b " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/f14adbe19d" />Soms gaat het wel erg hard en is het pezen om bij te blijven. Maar ja, alleen fietsen gaat zoveel langzamer en is ook zwaar. Dit treintje is wel heel makkelijk. Halverwege passeert een ambulance ons. <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/b761ef3213"></a>op weg naar een atber die even verderop gevallen is. Een bizar ongeluk. Zet je wel even weer met beide benen op de grond. De laatste 500m gaat weer eens omhoog, echt stieil omhoog dit keer. We finishen samen met Michiel en Michiel&#160; <img src='http://shiftinggear.weblog.nl/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> &#160; Opnieuw (te) lang wachten bij de bikewash en dan de atb&#039;s in het bikepark stallen. Ons hotel is op ruim 13km van Engen.</p>
<p><strong></strong>&#160;</p>
<p><strong>Etappe 6: Engen &#8211; Grafenhausen</strong></p>
<p><a href="http://shiftinggear.web-log.nl/.a/6a0133eee1ae70970b0133f37c6d24970b-popup"><img alt="Sportograf-11677582" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b0133f37c6d24970b " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/e79f5a42f8" /></a> Vandaag weer een late start, 11:45u. De afstand is relatief kort: 67km en 1570hm&#039;s. Da&#039;s niet zo erg na gisteren. Bovendien moeten we met een shuttlebus eerst nog de 13km naar Engen afleggen. Alle tijd in Engen ook nog om bij te kletsen met Daphny, Johan en Roy, en ook Lieke en Henk. De eerste kilometers gaan weer hard, ondanks de moeheid die nu echt gaat opspelen.&#160;Op zo&#039;n 25km duiken we een mooie grasafdaling in. Die gaat over in een afdaling door het bos over keien en zand &#8230;.. en ineens is mijn voorwiel weg en zie ik mezelf door de lucht zweven. Oeps! Martijn is achter me ook onderuit gegaan. Ik sta op, check mijn atb en daal <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/8c386c7454"><img alt="Sportograf-11673730" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b013486a06ac7970c " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/353d1f9afd" /></a> verder af. Hm, m&#039;n schoenen kleuren langzaam rood. Oei! Onderaan de afdaling staat de Bergwacht en die laat ik mijn elleboog die wel heftig bloed checken en verbinden. Na de finish moet ik opnieuw bij ze langskomen. In de tijd dat zij mijn elleboog verbinden gaan er nog een stuk of drie onderuit. &#039;s Avonds hoor ik dat iemand haar arm daar gebroken heeft. Iets rustiger fietsen we door. Uitfietsen is het belangrijkste. Technisch is het allemaal niet zo heftig, da&#039;s nu wel fijn. Een steile klim naar de finish en binnen. Daar krijg ik te horen dat de wond behoorlijk diep is en toch gehecht moet worden. Ik zie ook dat mijn helm kapot is. Drie hechtingen, antibiotica en een tetanusprik&#160;rijker (meer wilde de arts er niet in doen omdat er nog troep in de wond zit) zet ik me aan de pasta. Morgen kan ik een helm lenen van Ramses Bekkenk, super!</p>
<p><strong>Etappe 7: Grafenhausen &#8211; Feldberg</strong></p>
<p>Pff, na de val van gisteren is het lijf niet meer zo goed. De 89,5km met 2340hm&#039;s moet ik er <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/e6c789abde"><img alt="Sportograf-11659138" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b013486a0b8dc970c " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/68cc5b40f4" /></a> nog wel uit kunnne persen, maar dan is het ook goed geweest. De vroegste start om 9:30u. Vandaag weer veel schotter wegen, maar eindelijk wel mooie uitzichten het dal in. Ik kan er vanwege de pijn in mijn elleboog niet altijd evenveel van genieten .. helaas. Vooral afdalen is met de tanden op elkaar de mantra &quot;Pain is temporary, glory is forever&quot;&#160;herhalend. De laatste 15km gaan we de Feldberg op. Da&#039;s steiler en minder steil klimmen. Halverweg nog een zeer zompig stuk notabene langs de asfaltweg omhoog. Pff. Stukje skipiste omhoog, nog een beetje keren en draaien en dan zijn we er! Een Trans Schwarzwald 2010 t-shirt, Rothaus bierpul en een mooie ervaring rijker!</p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/32056af75c"><img alt="Sportograf-11666315" border="0" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b0133f37c576d970b image-full " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/4/6817ecc5ac" /></a> </p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/trans-schwarzwald-2010/">Trans Schwarzwald 2010</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/trans-schwarzwald-2010/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Na de finish van de Trans Schwarzwald 2010  :-))</title>
		<link>http://shiftinggear.weblog.nl/geen-categorie/na-de-finish-van-de-trans-schwarzwald-2010/</link>
		<comments>http://shiftinggear.weblog.nl/geen-categorie/na-de-finish-van-de-trans-schwarzwald-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 22 Aug 2010 18:30:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>shiftinggear</dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://shiftinggear.web-log.nl/shifting_gear/2010/08/na-de-finish-van-de-trans-schwarzwald-2010-.html</guid>
		<description><![CDATA[<p>Bovenop de Feldberg met een verdiend biertje uit een echte Rothaus Trans Schwarzwald 2010 bierpul! Team S.O. met team Gaul! Cycling for War Child: Henk, Bianca, Martijn en Lieke.</p><p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/geen-categorie/na-de-finish-van-de-trans-schwarzwald-2010/">Na de finish van de Trans Schwarzwald 2010  :-))</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/5/e676bf448f"><img alt="P1010120" border="0" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b01348675ac84970c image-full " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/5/c95fc0c26e" /></a> </p>
<p>
<p>Bovenop de Feldberg met een verdiend biertje uit een echte Rothaus Trans Schwarzwald 2010 bierpul!</p>
<p>Team S.O. met team Gaul! Cycling for War Child: Henk, Bianca, Martijn en Lieke.</p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/5/84edc9884c"><img alt="P1010146" border="0" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b0133f3519278970b image-full " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/5/4d68427a4c" /></a> </p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/geen-categorie/na-de-finish-van-de-trans-schwarzwald-2010/">Na de finish van de Trans Schwarzwald 2010  :-))</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://shiftinggear.weblog.nl/geen-categorie/na-de-finish-van-de-trans-schwarzwald-2010/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dag 7: Grafenhausen &#8211; Feldberg</title>
		<link>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-7-grafenhausen-feldberg/</link>
		<comments>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-7-grafenhausen-feldberg/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 21 Aug 2010 19:51:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>shiftinggear</dc:creator>
				<category><![CDATA[Activiteiten Bianca]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://shiftinggear.web-log.nl/shifting_gear/2010/08/dag-7-grafenhausen-feldberg.html</guid>
		<description><![CDATA[<p>Pain is temporary, glory is forever&#8230;&#160; M&#039;n mantra van vandaag #*+/-@* dit was zwaar ! 89 km met tanden op elkaar, vooral in de afdaling, vanwege mijn elleboog. Het laatste stuk 15 km Fieldberg op. Bloed, zweet en tranen&#8230; maar &#8230; <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-7-grafenhausen-feldberg/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p><p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-7-grafenhausen-feldberg/">Dag 7: Grafenhausen &#8211; Feldberg</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Pain is temporary, glory is forever&#8230;&#160; M&#039;n mantra van vandaag #*+/-@* dit was zwaar !</p>
<p>89 km met tanden op elkaar, vooral in de afdaling, vanwege mijn elleboog. Het laatste stuk 15 km Fieldberg op. Bloed, zweet en tranen&#8230; maar we zijn binnen en verder heel gebleven.</p>
<p>Nu aan de braadworst met bier <img src='http://shiftinggear.weblog.nl/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> ) de Trans Schwarzwald is binnen !</p>
<p>Onze eind ranking voor team &#039;Gaul! Cycling for War Child&#039;&#160; 12e van de 18 gestarte en 14 gefinishte mix-teams.</p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/6/f3316517b0"><img alt="Vmts-hoehenprofil-etappe7" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b0133f345d941970b " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/6/939772c323" /></a> </p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-7-grafenhausen-feldberg/">Dag 7: Grafenhausen &#8211; Feldberg</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-7-grafenhausen-feldberg/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dag 6: Engen &#8211; Grafenhausen</title>
		<link>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-6-engen-grafenhausen/</link>
		<comments>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-6-engen-grafenhausen/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Aug 2010 19:29:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>shiftinggear</dc:creator>
				<category><![CDATA[Activiteiten Bianca]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://shiftinggear.web-log.nl/shifting_gear/2010/08/dag-6-engen-grafenhausen.html</guid>
		<description><![CDATA[<p>Het begin vandaag was ok. Zware benen, maar wie heeft die niet. Kilometer 25: glad, stenen, onderuit grrr. Elleboog open, verder ok. De EHBO post staat beneden aan de helling. Martijn gaat ook onderuit. En na ons nog velen meer. &#8230; <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-6-engen-grafenhausen/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p><p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-6-engen-grafenhausen/">Dag 6: Engen &#8211; Grafenhausen</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Het begin vandaag was ok. Zware benen, maar wie heeft die niet.</p>
<p>Kilometer 25: glad, stenen, onderuit grrr. Elleboog open, verder ok. De EHBO post staat beneden aan de helling. Martijn gaat ook onderuit. En na ons nog velen meer. We hebben rustig aan verder gefietst. Uitfietsen is belangrijker.</p>
<p>Het blijft een pittige 6e dag. Na de finish heb ik mijn wond verder laten verzorgen. En een arts die heeft toch gehecht. Morgen de laatste 89 kilometer.</p>
<p>Vandaag door alles als 15e over de finish. Maar onze ranking voor team &#039;Gaul! Cycling for War Child&#039;&#160; is nog steeds de 14e plaats van de 16 deelnemende mix-teams.</p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/7/c075167170"><img alt="Vmts-hoehenprofil-etappe6" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b0134866a06bd970c " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/7/2d0ef7c893" /></a> </p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-6-engen-grafenhausen/">Dag 6: Engen &#8211; Grafenhausen</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-6-engen-grafenhausen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dag 5: Schonach &#8211; Engen</title>
		<link>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-5-schonach-engen/</link>
		<comments>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-5-schonach-engen/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Aug 2010 18:29:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>shiftinggear</dc:creator>
				<category><![CDATA[Activiteiten Bianca]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://shiftinggear.web-log.nl/shifting_gear/2010/08/dag-5-schonach-engen.html</guid>
		<description><![CDATA[<p>Tjemig ! 99 km en 1.430 hm in 4:38u. Dat ging hard, 21,6 km/u.Met andere 2 Nederlanders in een groep gereden, eentje trapje heel hard op het vlakke. Ik kwam moeilijk op gang vanochtend, pas na 50 km was de &#8230; <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-5-schonach-engen/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p><p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-5-schonach-engen/">Dag 5: Schonach &#8211; Engen</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Tjemig ! 99 km en 1.430 hm in 4:38u. Dat ging hard, 21,6 km/u.<br />Met andere 2 Nederlanders in een groep gereden, eentje trapje heel hard op het vlakke.</p>
<p>Ik kwam moeilijk op gang vanochtend, pas na 50 km was de diesel warm. Wel 2 mix koppels waar we eerder achter zaten hebben we ingehaald. Benieuwd hoeveel we gewonnen hebben op de mix-teams voor ons, zij stonden 18 minuten voor ons. Nu eten !</p>
<p>Vandaag als 12e mix-teaam gefinisht! Onze ranking voor team &#039;Gaul! Cycling for War Child&#039;&#160; stabiel de 14e plaats van de 17 deelnemende mix-teams.</p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/8/a4e5528278"><img alt="Vmts-hoehenprofil-etappe5" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b0133f345d49a970b " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/8/324c830178" /></a> </p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-5-schonach-engen/">Dag 5: Schonach &#8211; Engen</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-5-schonach-engen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dag 4: Bad Rippoldsau-Schapbach &#8211; Schonach</title>
		<link>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-4-bad-rippoldsau-schapbach-schonach/</link>
		<comments>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-4-bad-rippoldsau-schapbach-schonach/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Aug 2010 18:57:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>shiftinggear</dc:creator>
				<category><![CDATA[Activiteiten Bianca]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://shiftinggear.web-log.nl/shifting_gear/2010/08/dag-4-bad-rippoldsauschapbach-schonach.html</guid>
		<description><![CDATA[<p>Koningsetappe vandaag. 3 lange klimmen, deels over mooie singletracks. Weer veel regen Martijn en ik rijden lekker. Martijn in het begin hard, ik ben na 1,5 uur warm en kan lekker doortrekken. In technische afdalingen geniet ik van mij Epic. &#8230; <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-4-bad-rippoldsau-schapbach-schonach/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p><p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-4-bad-rippoldsau-schapbach-schonach/">Dag 4: Bad Rippoldsau-Schapbach &#8211; Schonach</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Koningsetappe vandaag. 3 lange klimmen, deels over mooie singletracks. Weer veel regen <img src='http://shiftinggear.weblog.nl/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Martijn en ik rijden lekker. Martijn in het begin hard, ik ben na 1,5 uur warm en kan lekker doortrekken. In technische afdalingen geniet ik van mij Epic.</p>
<p>De 2e klim gaat over een trap met 250 hoogtemeters verschil. Vlak voor de finish weten 2 mixed teams in te halen. De krachten zijn goed verdeeld <img src='http://shiftinggear.weblog.nl/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>We komen als 13e mix-team over de finish vandaag. Onze ranking voor team &#039;Gaul! Cycling for War Child&#039;&#160; de 14e plaats van de 18 deelnemende mix-teams.</p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/9/5d3797a6ad"><img alt="Vmts-hoehenprofil-etappe4" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b0133f345d351970b " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/9/418a927cf5" /></a> </p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-4-bad-rippoldsau-schapbach-schonach/">Dag 4: Bad Rippoldsau-Schapbach &#8211; Schonach</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-4-bad-rippoldsau-schapbach-schonach/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dag 3: Freudenstadt &#8211; Bad Rippoldsau-Schapbach</title>
		<link>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-3-freudenstadt-bad-rippoldsau-schapbach/</link>
		<comments>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-3-freudenstadt-bad-rippoldsau-schapbach/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Aug 2010 16:53:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>shiftinggear</dc:creator>
				<category><![CDATA[Activiteiten Bianca]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://shiftinggear.web-log.nl/shifting_gear/2010/08/dag-3-bad-rippoldsau-schapbach.html</guid>
		<description><![CDATA[<p>8&#160;uur:&#160;&#160;&#160;opstaan9&#160;uur:&#160;&#160; tas inleveren + ontbijt10 uur: op bed wachten Start om 12 uur vanuit startvak B ! Droog weer !De eerste kilometers gaan snel rijdend in groep. Dalend suizen we velen voorbij Een lange klim en verder glooiend. We fietsen &#8230; <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-3-freudenstadt-bad-rippoldsau-schapbach/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p><p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-3-freudenstadt-bad-rippoldsau-schapbach/">Dag 3: Freudenstadt &#8211; Bad Rippoldsau-Schapbach</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>8&#160;uur:&#160;&#160;&#160;opstaan<br />9&#160;uur:&#160;&#160; tas inleveren + ontbijt<br />10 uur: op bed wachten</p>
<p>Start om 12 uur vanuit startvak B ! Droog weer !<br />De eerste kilometers gaan snel rijdend in groep. Dalend suizen we velen voorbij <img src='http://shiftinggear.weblog.nl/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> <br />Een lange klim en verder glooiend.</p>
<p>We fietsen beiden lekker. Krappe haarspeldbochten rechtsom is niet mijn ding <img src='http://shiftinggear.weblog.nl/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> <br />In 3 uur zijn we al binnen. We slapen vannacht in de Schwarzwaldklinik <img src='http://shiftinggear.weblog.nl/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/10/6beef1ef5c"><img alt="Vmts-hoehenprofil-etappe3" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b0133f345d1a3970b " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/10/93c5644ea0" /></a> </p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-3-freudenstadt-bad-rippoldsau-schapbach/">Dag 3: Freudenstadt &#8211; Bad Rippoldsau-Schapbach</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-3-freudenstadt-bad-rippoldsau-schapbach/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dag 2: Bad Wildbad &#8211; Freudenstadt</title>
		<link>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-2-bad-wildbad-freudenstadt/</link>
		<comments>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-2-bad-wildbad-freudenstadt/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Aug 2010 21:16:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>shiftinggear</dc:creator>
				<category><![CDATA[Activiteiten Bianca]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://shiftinggear.web-log.nl/shifting_gear/2010/08/dag-2-bad-wildbad-freudenstadt.html</guid>
		<description><![CDATA[<p>Vandaag een redelijke start ondanks de rug. Op &#039;reserve&#039; geklommen. Wat een goed effect had, in de loop van dag trok de pijn weg. En daardoor meer kracht in de benen. De hele dag regende het, dus werkelijk overal bagger. &#8230; <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-2-bad-wildbad-freudenstadt/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p><p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-2-bad-wildbad-freudenstadt/">Dag 2: Bad Wildbad &#8211; Freudenstadt</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Vandaag een redelijke start ondanks de rug. Op &#039;reserve&#039; geklommen. Wat een goed effect had, in de loop van dag trok de pijn weg. En daardoor meer kracht in de benen.</p>
<p>De hele dag regende het, dus werkelijk overal bagger. In het parcour zaten een aantal prachtige afdalingen <img src='http://shiftinggear.weblog.nl/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> &#160; En schotter klimmen is niet erg met dit weer.</p>
<p>Bij de finish de ATB afspoelen bij <a href="http://twitvid.com/S35IK">fonteinen uit de grond</a>, super handig. Na een warme douche voel ik me veelbeter dan gisteren.</p>
<p>Als 14e binnengekomen vandaag. Onze ranking voor team &#039;Gaul! Cycling for War Child&#039;&#160; gestegen naar de 14e plaats van de 18 deelnemende mix-teams.</p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/11/abf8101bca"><img alt="Vmts-hoehenprofil-etappe2" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b01348669fa34970c " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/11/d278e08830" /></a> </p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-2-bad-wildbad-freudenstadt/">Dag 2: Bad Wildbad &#8211; Freudenstadt</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-2-bad-wildbad-freudenstadt/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dag 1: Sasbachwalden &#8211; Bad Wildbad</title>
		<link>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-1-sasbachwalden-bad-wildbad/</link>
		<comments>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-1-sasbachwalden-bad-wildbad/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Aug 2010 20:47:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>shiftinggear</dc:creator>
				<category><![CDATA[Activiteiten Bianca]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://shiftinggear.web-log.nl/shifting_gear/2010/08/dag-1-sasbachwalden-bad-wildbad.html</guid>
		<description><![CDATA[<p>Dag 1 zit erop. Het thema van vandaag: regen, schotter (grindweg), rugpijn. Het 1e stuk gaat over asfalt, daarna bijna alles schotter. Exc3xa9n leuke trap en een passage door de tent van een wijnfeest &#160;&#160; De lange klim als start &#8230; <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-1-sasbachwalden-bad-wildbad/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p><p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-1-sasbachwalden-bad-wildbad/">Dag 1: Sasbachwalden &#8211; Bad Wildbad</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Dag 1 zit erop. Het thema van vandaag: regen, schotter (grindweg), rugpijn.</p>
<p>Het 1e stuk gaat over asfalt, daarna bijna alles schotter. Exc3xa9n leuke trap en een passage door de tent van een wijnfeest <img src='http://shiftinggear.weblog.nl/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':-D' class='wp-smiley' /> &#160;&#160; De lange klim als start ging zozo, een diesel wordt langzaam warm. M&#039;n rug was mede daardoor goed pijnlijk, balen.</p>
<p>Het pension vanavond is totaal roze ingericht :-s&#160; Duimen dat mijn rug hersteld.</p>
<p>Onze ranking voor team &#039;Gaul! Cycling for War Child&#039;&#160; 15e van de 18 deelnemende mix-teams.</p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/files/12/cae833f76f"><img alt="Vmts-hoehenprofil-etappe1" class="asset asset-image at-xid-6a0133eee1ae70970b01348669f192970c " src="http://shiftinggear.weblog.nl/files/12/ba7f5af4ae" /></a> </p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-1-sasbachwalden-bad-wildbad/">Dag 1: Sasbachwalden &#8211; Bad Wildbad</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://shiftinggear.weblog.nl/activiteiten_bianca/dag-1-sasbachwalden-bad-wildbad/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>The day before</title>
		<link>http://shiftinggear.weblog.nl/geen-categorie/the-day-before/</link>
		<comments>http://shiftinggear.weblog.nl/geen-categorie/the-day-before/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 14 Aug 2010 20:17:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>shiftinggear</dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://shiftinggear.web-log.nl/shifting_gear/2010/08/the-day-before.html</guid>
		<description><![CDATA[<p>Aangekomen in Sasbachwalden. Een prachtig uitzicht vanuit het hotel op een stuk van de&#160;eerste klim morgen. Het is hier 28 graden, pfff. Zodadelijk de spullen ophalen en (zware) tassen overpakken. Nog xc3xa9xc3xa9n nacht voordat ik weer aan de bak ga. &#8230; <a href="http://shiftinggear.weblog.nl/geen-categorie/the-day-before/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p><p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/geen-categorie/the-day-before/">The day before</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Aangekomen in Sasbachwalden. Een prachtig uitzicht vanuit het hotel op een stuk van de&#160;eerste klim morgen. Het is hier 28 graden, pfff.</p>
<p>Zodadelijk de spullen ophalen en (zware) tassen overpakken. Nog xc3xa9xc3xa9n nacht voordat ik weer aan de bak ga.</p>
<p>Volg mij ook op&#160;<a href="http://twitter.com/ShiftingGear?utm_campaign=newfollow20100720v1&amp;utm_content=profile&amp;utm_medium=email&amp;utm_source=follow" target="_blank">Twitter</a>.</p>
<p><a href="http://shiftinggear.weblog.nl/geen-categorie/the-day-before/">The day before</a> is a post from <a href="http://shiftinggear.weblog.nl">Shifting Gear</a>.</p>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://shiftinggear.weblog.nl/geen-categorie/the-day-before/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

<!-- Performance optimized by W3 Total Cache. Learn more: http://www.w3-edge.com/wordpress-plugins/

Page Caching using disk: enhanced
Database Caching using memcached
Database cluster enabled 

Served from: _ @ 2012-05-25 04:01:35 -->
